Maklumat

Penyelesaian Diet Oksigen: 28 Hari hingga Langsing

Penyelesaian Diet Oksigen: 28 Hari hingga Langsing


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Penyelesaian Diet Oksigen dicipta dengan bantuan Dr. Susan Kleiner, seorang perunding pemakanan yang telah bekerja dengan atlet elit.

Buku ini merangkumi pelbagai rancangan diet 28 hari yang telah dirancang untuk memenuhi keperluan unik anda.

Majalah Oksigen telah memberi kekuatan kepada wanita untuk mencapai tujuan kesihatan dan kecergasan mereka selama 15 tahun. Oleh itu, mereka memutuskan untuk memberikan buku panduan kepada pembaca mereka yang akan memberi akses kepada maklumat terkini mereka dalam format buku.

Asas Diet Oksigen

Pencipta Majalah Oksigen tahu bahawa pendekatan satu-ukuran-sesuai-semua tidak berfungsi kerana setiap wanita unik. Oleh sebab itu, larutan Oxygen Diet mengandungi lima rancangan makanan berbeza yang dibuat khusus untuk pelbagai tujuan kesihatan dan kecergasan.

Anda hanya memutuskan mana dari profil berikut yang sesuai dengan keperluan anda kemudian ikuti rancangan diet dan makanan 28 hari yang berkaitan.

1. Diet Oksigen Asas

Disyorkan jika anda kehilangan lebih dari 15 paun.

2. Diet Cepat Lemak

Sangat sesuai jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk bersiap sedia untuk acara khas yang akan datang.

3. Diet Tenaga Super

Bagi wanita yang berjuang untuk mempunyai tenaga yang cukup untuk bersenam dan merasa letih pada siang hari.

4. Diet Kekebalan Daya

Membantu meningkatkan daya tahan anda terhadap penyakit jika anda sering menghidap selesema dan selesema.

5. Diet Pembentukan Otot

Direka untuk wanita yang ingin membina otot kencang seksi

Petua Menghilangkan Tekanan

Makanan tertentu diserlahkan kerana dapat membantu mengurangkan kesan negatif tekanan. Makanan ini termasuk dalam rancangan makanan dan anda juga dapat memasukkannya ke dalam diet anda setelah anda selesai menjalani program Diet Oksigen selama 28 hari.

  • Walnut mengurangkan tindak balas tekanan darah anda terhadap tekanan. Untuk mendapatkan faedah ini, anda harus mengambil 1 un ons walnut setiap hari.
  • Salmon mengandungi asid lemak omega-3, yang mengurangkan degupan jantung anda semasa tekanan. Matlamat untuk dua hingga lima kali makan ikan berlemak setiap minggu.
  • Pisang tinggi kalium yang dikenali untuk mengawal tekanan darah dan fungsi jantung.
  • Jeruk tinggi vitamin C, yang dapat mengurangkan pengeluaran hormon stres kortisol anda. Sumber vitamin C lain yang baik termasuk lada merah, melon dan strawberi.

Makanan untuk Dimakan

Telur, dada ayam, kalkun, udang, kerang, tuna, salmon, trout pelangi, sardin, halibut, domba, daging sapi, keju cottage, yogurt polos, protein whey, roti gandum, almond, walnut, alpukat, limau gedang, apel, apel beri, selada, tomat, timun, chard Swiss, kubis, bok choy, cendawan, kacang hijau, asparagus, minyak zaitun extra-virgin, saus salad ringan, stevia, kopi, teh.

Pelan Makan Contoh

Sarapan pagi

Gulungan Selada Telur:
2-3 daun selada ais besar
Saya rebus telur, potong dadu
1 sudu besar lobak parut
1 sudu besar saderi dadu
1 sudu teh mayonis rendah lemak
½ sudu teh mustard kuning

½ limau gedang segar
2 cawan air
Kopi atau teh

Makan tengah hari

Sandwic ayam:
2 oz dada ayam panggang yang dihiris
Daun selada
Tomato yang dihiris
3 keping alpukat
1 sudu teh mustard
2 keping roti gandum

Salad Hijau Campuran serta Berpakaian Ringkas
1 biji epal
2 cawan air
Teh atau minuman bukan kalori yang lain

Makan malam

Stik dengan Tapenade Zaitun dan Timun:
3 oz tenderloin panggang
½ cawan cendawan tumis dan bawang
1 ½ cawan chard
1 sudu teh minyak zaitun extra-virgin
1 sudu teh bawang putih
½ cawan timun yang dihiris di atas dengan 1 sudu besar tapenade zaitun
1 cawan labu musim sejuk

Salad Besar:
1 ½ cawan hijau campur
6 biji lobak yang dihiris
1 biji tomato kecil
1 sudu besar pasli cincang
Berpakaian sederhana
2 cawan air
Minuman tanpa kalori

Latihan Kekuatan Disyorkan

Rutin senaman disediakan yang anda gunakan bersama dengan rancangan diet pilihan anda. Termasuk adalah foto yang menunjukkan cara yang betul untuk melakukan latihan kekuatan menggunakan satu set dumbbell.

Diet Oksigen juga memberi nasihat mengenai kecergasan untuk kehamilan dan cara menjaga motivasi dan kecergasan ketika melakukan perjalanan.

Kos dan Perbelanjaan

Penyelesaian Diet Oksigen: Pelan Pembentukan 28 Hari Terunggul anda dijual pada harga $ 24.95.

Klik Di Sini untuk membeli buku dengan harga potongan.

Pratonton Video dari Buku

Kelebihan

  • Diet Oksigen Termasuk lima rancangan makan 28 hari yang sesuai dengan tujuan kesihatan dan kecergasan yang berbeza.
  • Menggalakkan penggunaan pelbagai jenis makanan segar dan tidak diproses.
  • Menyediakan 35 resipi mudah dengan pilihan vegan dan bebas gluten.
  • Pelan latihan disertakan dengan ilustrasi fotografi mengenai latihan kekuatan.
  • Menawarkan nasihat mengenai penetapan matlamat dan kisah kejayaan motivasi.

Keburukan

  • Rancangan makan cukup ketat dan memerlukan penghapusan pelbagai jenis makanan.
  • Perlu untuk menyediakan makanan di rumah selama program Oxygen Diet selama 28 hari.
  • Program kecergasan merangkumi sebilangan kecil latihan dan boleh berulang-ulang dari masa ke masa.
  • Tidak memberikan pilihan untuk pemakanan yang mempunyai alergi terhadap kacang.

Hebat Bagi Mereka yang Memerlukan Struktur

The Oxygen Diet Solution menawarkan lima rancangan makan 28 hari yang berbeza untuk memenuhi pelbagai keperluan kesihatan dan kecergasan. Ini akan menarik bagi pemakanan yang lebih suka mengikuti menu berstruktur yang dirancang untuk mencapai tujuan tertentu.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Terakhir diulas: 25 Januari 2018


Tonton videonya: 5 SAYURAN PEMBAKAR LEMAK UNTUK SOBAT DIET (Jun 2022).