Maklumat

Diet Paling Berkurangan Pernah!

Diet Paling Berkurangan Pernah!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Latar belakang

Diet Paling Dekad yang Pernah !: Buku masakan yang mengungkapkan rahsia memasak makanan kegemaran anda dengan cara yang lebih sihat dibuat oleh Devin Alexander, yang merupakan seorang chef dan pengarang buku terlaris New York Times, The Biggest Loser Cookbook.

Dalam buku ini Alexander berjanji bahawa anda dapat menikmati makanan kegemaran Amerika sepanjang masa sambil tetap menurunkan berat badan. Dia berkongsi resipi untuk makanan istimewa yang telah diubah menjadi versi asalnya yang sihat dan bebas rasa bersalah (namun masih sangat lazat).

Alexander mengatakan bahawa dia kehilangan lima puluh lima paun dengan makan dengan cara ini dan telah mengurangkan berat badan selama lebih dari enam belas tahun. Namun, dia mengingatkan ahli diet bahawa walaupun resipi The Decadent Diet Ever telah mengurangkan kalori, masih perlu untuk memantau bahagian anda jika anda ingin menurunkan berat badan.

Asas Diet Decadent

Buku ini menyediakan pilihan resipi sihat yang lazat dan dibahagikan kepada beberapa bab seperti sarapan pagi, burger, sandwic dan bungkus, salad, makanan pembuka, makanan ringan, makanan ringan dan makanan ringan manis.

Resipi termasuk pilihan makanan yang selesa dan makanan yang memanjakan yang telah dibuat lebih sihat dengan mengurangkan kadar lemak dan kalori. Sebagai contoh, sepotong kek coklat biasa mempunyai 746 kalori dan 38 gram lemak, sedangkan resipi Alexander untuk Kek Lapisan Coklat Gelap dengan Frosting Krim mempunyai hanya 294 kalori dan 6 gram lemak.

Diet Paling Decadent Pernah menawarkan penyesuaian kegemaran Amerika yang serupa termasuk Burger Keju BBQ Bacon, Udang Jumbo "Goreng", Taco Lembut Steak Super-Stuffed, Parmesan Terung dan Pancake Chocolate Chip.

Setiap resipi mengandungi 100, 200, 300, 400, atau 500 kalori, yang menjadikannya mudah untuk menyesuaikan makanan ke dalam rancangan pengurusan berat badan yang dikendalikan kalori yang mungkin anda ikuti. Alexander juga menggariskan panduan diet ringkas berdasarkan jantina, umur dan tahap aktiviti anda dan menunjukkan kepada anda bagaimana menyusun rancangan makan mingguan.

Makanan yang Disyorkan

Buah, sayur, keju ringan, susu bebas lemak, yogurt, dada ayam, ayam belanda, daging asap, keju biru, daging lembu tanpa lemak, minyak zaitun, selai kacang, coklat.

Pelan Diet Contoh

Sarapan pagi

Roti lekat tanpa dosa namun berdosa

Snek Pagi

1 biji pic

Makan tengah hari

Burger Keju Bacon BBQ

Snek Petang

Yogurt rendah lemak

Makan malam

Fettu-Skinny Alfredo

Snek Petang

Godiva Brownie Sundaes

Cadangan Latihan

Diet Paling Berpopuler yang selalu ada adalah buku masakan tetapi Alexander memang menawarkan beberapa nasihat umum mengenai cara memasukkan senaman secara teratur ke dalam rutin harian anda. Dia membincangkan pentingnya senaman untuk menurunkan berat badan dan menjelaskan bagaimana ia membantu membakar kalori.

Kos dan Perbelanjaan

Diet Paling Decadent yang Pernah !: Buku masakan yang membongkar rahsia memasak makanan kegemaran anda dengan cara yang lebih sihat berharga $ 19.95.

Kelebihan

  • Bukan makanan diet biasa.
  • Pendekatan mesra keluarga untuk menurunkan berat badan yang sihat.
  • Ditulis oleh seorang tukang masak terkenal.
  • Resepi senang disediakan.
  • Resipi merangkumi maklumat pemakanan terperinci.
  • Termasuk rancangan diet umum.

Keburukan

  • Tidak akan menarik minat pemakanan yang tidak suka memasak.
  • Tidak termasuk rancangan makan terperinci.
  • Perlu melakukan kawalan bahagian.

Kesimpulannya

Diet Paling Decadent yang pernah menawarkan cara untuk menikmati makanan kegemaran anda dan menurunkan berat badan tanpa merasa seperti anda sedang berdiet. Resipi Alexander nampaknya memanjakan dan lazat, namun tetap sesuai dengan parameter apa yang dianggap sebagai diet sihat untuk menyokong pengurusan berat badan.

Walaupun begitu, masih perlu bagi pemakanan untuk menjaga kesadaran mengenai kawalan porsi atau pengambilan kalori ketika makan makanan ini kerana, walaupun mereka sihat, mereka masih berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Terakhir diulas: 10 Januari 2017


Tonton videonya: Diet Nggak Pernah Berhasil? Ini Solusinya! Ayo Hidup Sehat (Ogos 2022).