Maklumat

Diet MILF

Diet MILF



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diet MILF ditulis oleh Jessica Porter, seorang koki makrobiotik dan pengajar memasak dan pengarang Panduan Hip Chick Untuk Makrobiotik.

MILF adalah istilah slanga yang popular untuk wanita tua yang menarik. Tetapi, Porter mendorong wanita untuk mengaitkannya dengan semua sifat positif wanita.

Diet MILF pada dasarnya adalah rejim makrobiotik yang menekankan makanan berasaskan tumbuhan yang baru disiapkan, tidak diproses.

Asas Diet MILF

Porter mendorong diet yang berpusat pada biji-bijian, sayur-sayuran bermusim organik, sayur-sayuran laut, pemanis semula jadi dan kebanyakan protein berasaskan tumbuhan. Makanan ini membantu tubuh wanita seimbang sehingga anda merasa bertenaga namun santai dan seksi pada masa yang sama.

Kata Porter,

"MILF sejati yakin, seksi dan memancarkan kewanitaan semula jadi. Dengan memakan makanan berasaskan tumbuhan secara keseluruhan, anda juga dapat memperoleh keseimbangan dan kesihatan yang dinamik, dan melepaskan MILF dalaman anda. "

Sebaiknya elakkan gula halus, makanan yang diproses, produk tenusu dan daging. Makanan ini mempunyai kualiti ekstrem pada tubuh yang menguji had keseimbangan semula jadi kita.

Fasa-Fasa Milifikasi

Tahap Tahap Anda, Tahap Satu:

Fasa pertama Diet MILF adalah sederhana dan hanya memerlukan satu perubahan: penggunaan bijirin penuh. Anda akan bermula dengan beras perang dan anda mesti belajar mengunyahnya dengan baik - dari 50 hingga 100 kali setiap seteguk. Ini meningkatkan pencernaan dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membantu anda berehat.

Porter juga menerangkan tentang kualiti makanan yin dan yang dan apa yang anda perlu makan untuk tetap seimbang. Diet MILF adalah mengenai makan makanan yang sangat sesuai untuk tubuh manusia yang mengandungi tenaga yin dan yang berkualiti tinggi.

Biji-bijian secara khusus ditekankan kerana ia membantu anda merasa tanah dan berpusat.

Keperitan Anda, Tahap Dua: Biji-bijian dan Hijau

Pada fasa kedua anda akan mula makan sebilangan besar makanan setiap hari - atau bahkan dua kali sehari.

Selain itu anda akan menambah sayur-sayuran berdaun seperti kangkung, sayur collard, kubis napa dan bok choy. Sayuran hijau berdaun memberikan tenaga yang ringan, ke atas dan santai sambil anda terus merasa tanah dan berpusat dari biji-bijian.

Pada fasa kedua anda boleh terus makan semua makanan yang biasa anda makan. Walau bagaimanapun, biji-bijian dan sayur-sayuran hijau harus menjadi pusat sekurang-kurangnya satu atau dua kali makan setiap hari.

Setelah melakukan ini untuk sementara waktu, anda secara semula jadi akan menjauhkan diri daripada sering memakan makanan yang melampau. Anda boleh kekal dalam fasa ini selama yang anda mahukan dan masih melihat hasil yang luar biasa.

Penguasaan Anda, Fasa 3: Kekuatan

Ini adalah ketika anda melangkah sepenuhnya ke Diet MILF untuk memasukkan pendekatan yang lebih tersusun untuk rancangan makan anda. Porter berkata,

"Fasa ini sangat kuat kerana ... dengan memasak makanan seimbang anda dapat memberikan kekuatan yin yang baik kepada keluarga anda."

Pada asasnya makanan seimbang MILFy terdiri daripada:

  • 30 peratus bijirin penuh
  • 50 peratus pelbagai sayur-sayuran
  • 20 peratus kacang atau produk kacang

Di samping itu, anda boleh menikmati hidangan kecil sayur-sayuran laut, kira-kira satu sendok makan acar setiap hari dan pencuci mulut pemanis semula jadi tiga atau empat kali seminggu.

Makanan yang Disyorkan

Nasi coklat, gandum, polenta, quinoa, tahu, tempe, seitan, kacang polong bermata hitam, kacang adzuki, kacang garbanzo, selai kacang, tahini, kacang almond, sayuran laut, miso, minyak wijen, minyak zaitun, santan, sirup maple, sirap beras perang, amazake, coklat gelap.

Pelan Makanan MILF 1 Hari

Sarapan pagi

Power Crunch Granola dengan susu soya

Makan tengah hari

Salad yang dieja
Tempeh-Collard Balut dengan Sos Kacang

Snek Petang

Hirisan epal hijau segar dengan perasan jus lemon

Makan malam

Sup Kacang Putih Tuscan
Millet Croquettes dengan Sos
Arugula dengan Baju Wijen Bakar
Parsnips Panggang
Acar Miso

Pencuci mulut

Pir rebus dengan Sos Raspberry
Teh Kukicha

Bersenam secara Konsisten

Porter mengatakan bahawa badan suka konsisten ketika bersenam tetapi anda tidak perlu berlari maraton.

Yoga sekali atau dua kali seminggu dan tiga, senaman kardio selama 20 minit seminggu harus mencukupi untuk membakar lemak berlebihan.

Kos dan Perbelanjaan

Diet MILF: Biarkan Kekuatan Makanan Lengkap Mengubah Tubuh, Minda, dan Roh Anda. Sedap! runcit pada harga $ 35.

Kelebihan

  • Menggalakkan pengambilan sayur-sayuran segar, bijirin penuh dan kekacang.
  • Membolehkan anda maju dengan perubahan diet pada kadar yang sesuai untuk anda.
  • Tidak memerlukan pengiraan atau pengukuran kalori.
  • Termasuk resipi dan cadangan untuk menu bermusim.
  • Menawarkan nasihat untuk membuat makanan yang mesra keluarga.

Keburukan

  • Sebilangan pembaca tidak akan mengaitkan konsep buku dan bagaimana maklumat itu disampaikan.
  • Memerlukan masa yang mencukupi di dapur.
  • Tidak termasuk rancangan makan berstruktur.
  • Mungkin memerlukan masa untuk kehilangan lemak menjadi jelas.
  • Sebilangan wanita mungkin perlu memantau pengambilan kalori mereka untuk menurunkan berat badan dengan berkesan.
  • Beberapa resipi merangkumi ramuan yang tidak dikenali yang mungkin sukar dijumpai di kedai runcit biasa.

Diet Makanan Lengkap

Pada dasarnya MILF Diet adalah buku masakan praktikal untuk wanita yang ingin mencapai kesihatan dan kebahagiaan yang optimum.

Ini menganjurkan cara makan yang terdiri daripada makanan berasaskan tumbuhan utuh dan semula jadi yang mematuhi prinsip-prinsip diet makrobiotik.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Hagloch, S. B. (2012). Diet Milf: Biarkan Kekuatan Makanan Lengkap Mengubah Tubuh, Minda, dan Roh Anda ... Sedap !.
  • Parsons, T. J., van Dusseldorp, M., van Der Vliet, M., van de Werken, K., Schaafsma, G., van Staveren, W. A. ​​(1997). Jisim tulang yang dikurangkan pada remaja Belanda memberi makan diet makrobiotik pada awal usia. Jurnal Penyelidikan Tulang dan Mineral, 12 (9), 1486-1494. pautan kajian
  • Kushi, L. H., Cunningham, J. E., Hebert, J. R., Lerman, R. H., Bandera, E. V., Teas, J. (2001). Diet makrobiotik dalam barah. Jurnal pemakanan, 131 (11), 3056S-3064S. pautan kajian
  • Miller, D. R., Specker, B. L., Ho, M. L., Norman, E. J. (1991). Status vitamin B-12 dalam komuniti makrobiotik. Jurnal pemakanan klinikal Amerika, 53 (2), 524-529. pautan kajian

Terakhir diulas: 15 Januari 2018


Tonton videonya: The Best of Kevin - The Office US (Ogos 2022).