Maklumat

Diet Hallelujah

Diet Hallelujah



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pastor George M. Malkmus berkembang diet Hallelujah berdasarkan apa yang dia yakini adalah makanan ideal yang Tuhan inginkan untuk kita makan di Taman Eden.

Dia menggambarkan diet itu terdiri dari makanan semula jadi Tuhan yang "berlimpah dalam enzim" hidup "yang menyuburkan sel dan memberikan tenaga sejati".

George Malkmus mengaku telah menyembuhkan dirinya dari barah setelah menjalani diet ini namun nampaknya tidak ada rekod perubatan untuk menyokong tuntutannya.

Laporan menyatakan bahawa dia sejak itu menderita strok dan tekanan darah tinggi dan harus menggunakan ubat untuk mengawal keadaannya.

Asas Diet Hallelujah

Diet ini pada dasarnya adalah makanan makanan mentah vegan. Garis panduan asas diet adalah sederhana: mengambil 85% makanan mentah dan 15% makanan yang dimasak. Bahagian yang dimasak biasanya dimakan pada akhir makan malam.

Pada diet Hallelujah, disarankan untuk melewatkan sarapan dan hanya minum minuman barli dan jus sayuran segar. Pilihan untuk sarapan diberikan untuk mereka yang beralih dari diet biasa dan termasuk makanan seperti salad buah segar, granola mentah gandum, susu badam dan roti bakar bijirin dengan mentega badam.

Daging, ikan, telur, produk tenusu, kafein dan alkohol dilarang sama sekali.

Diet Hallelujah juga melibatkan penggunaan sejumlah makanan tambahan termasuk BarliMax yang dijual di laman web Diet Hallelujah.

Makanan yang Disyorkan

Bahagian 85%

  • Jus sayur-sayuran mentah dan sayur-sayuran segar.
  • Buah segar (terhad tidak lebih dari 15% pengambilan harian).
  • Kacang mentah, mentega kacang dan biji.
  • Kacang bercambah.
  • Oat mentah yang direndam.
  • Minyak zaitun, minyak rami dan alpukat.

Bahagian 15%

  • Kukus atau tumis sayur goreng.
  • Kentang putih kukus atau bakar, ubi jalar dan labu.
  • Kacang masak seperti lima, buah pinggang, pinto dll.
  • Roti gandum, pasta dan beras perang.
  • Keju soya, susu beras dan sejumlah kecil mentega organik dan mayonis.
  • Madu mentah, molase, serbuk carob, sirap maple (gunakan dengan berhati-hati).
  • Teh herba, pengganti kopi berasaskan bijirin, jus buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pelan Diet Contoh

Sarapan pagi

BarliMax

Tengah pagi

Jus lobak merah dan sayuran hijau (2/3 lobak merah dan 1/3 hijau) dengan biji rami

Makan tengah hari

BarleyMax diikuti 30 minit kemudian oleh semua hidangan salad atau buah mentah

Tengah hari

Jus lobak merah dan sayuran hijau (2/3 lobak merah dan 1/3 hijau) dengan campuran jejak mentah

Makan malam

BarleyMax diikuti 30 minit kemudian dengan salad hijau besar dengan pelbagai sayur-sayuran mentah diikuti dengan roti kacang, ubi jalar panggang, pasta gandum atau sandwic sayur pada roti gandum.

Snek Petang

Sepotong buah segar atau hidangan jus epal atau pir segar.

Sekiranya dikehendaki, anda boleh menukar pilihan makan tengah hari dan makan malam selagi hanya satu makanan yang mengandungi makanan yang dimasak dan jumlah makanan yang dimasak tidak melebihi 15% sepanjang hari.

Cadangan Latihan

Senaman dianjurkan sebagai bagian dari gaya hidup seimbang baik untuk menurunkan berat badan dan kesihatan umum dan disarankan sebagai kaedah untuk membantu menghilangkan toksin dari tubuh.

Latihan ini boleh digunakan dengan Diet Hallelujah.

Kos dan Perbelanjaan

Buku Diet Hallelujah $ 14.99US.

Serbuk BarleyMax $ 37.95US (bekalan 2 bulan)

Sekiranya mengambil semua makanan tambahan yang disyorkan dalam program ini, harganya sekitar $ 2000 AS setiap tahun.

Kelebihan

  • Ramai orang mengalami faedah kesihatan jangka pendek.
  • Kandungan sayur-sayuran yang tinggi memberikan antioksidan dan serat dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan barah.
  • Makanan rendah lemak dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Meningkatkan kesedaran mengenai makanan yang diproses dalam diet.

Keburukan

  • Asas alkitabiah untuk diet dipertanyakan seperti kepercayaan bahawa ada satu diet yang sempurna untuk semua orang.
  • Sebilangan besar orang mungkin tidak akan menikmati gaya makan ini.
  • Penjelasan pemakanan yang tidak saintifik.
  • Banyak pengikut diet jangka panjang mengalami masalah termasuk kekurangan pemakanan yang teruk, kehilangan nada otot, keinginan makanan, keletihan kronik, kemurungan dan penuaan pramatang.

Bukan Pendekatan Jangka Panjang yang Sihat

Walaupun mungkin bermanfaat untuk diet pembersih jangka pendek, diet Hallelujah terlalu rendah protein dan nutrien penting lain untuk digunakan sebagai makanan yang mempromosikan kesihatan dalam jangka masa panjang.

Mereka yang aktif secara fizikal serta orang yang mengalami gangguan pencernaan atau penyakit kronik akan kekurangan keperluan protein harian mereka.

Malkmus juga membuat tuntutan yang tidak disokong oleh pengetahuan pemakanan semasa dan 'bukti' yang diberikan adalah bukti dari pemakanan yang secara amnya hanya menjalani diet untuk jangka waktu yang pendek.

Sekiranya anda mencari pendekatan jangka panjang yang sihat untuk menurunkan berat badan, diet Hallelujah tidak digalakkan.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Ness, Andrew R., dan John W. Powles. "Buah-buahan dan sayur-sayuran, dan penyakit kardiovaskular: tinjauan." International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstrak
  • Malkmus, G. H. (2006). Diet Hallelujah. Penerbit Imej Destiny.
  • Donaldson, M. S. (2001). Pengambilan makanan dan nutrien vegetarian Hallelujah. Sains Makanan Pemakanan, 31 (6), 293-304. abstrak
  • Donaldson, M. (2004). Pemakanan dan barah: tinjauan bukti untuk diet anti-barah. Nutr j, 3 (1), 19. abstrak

Terakhir diulas: 25 Januari 2018


Tonton videonya: The Hallelujah Diet (Ogos 2022).