Maklumat

Kehilangan Lemak Selamanya

Kehilangan Lemak Selamanya



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Forever Fat Loss adalah panduan penurunan berat badan yang ditulis oleh Ari Whitten, jurulatih kecergasan profesional, pakar pemakanan, dan penyelidik kesihatan bebas.

Whitten menyoroti kenyataan bahawa diet gagal 95 peratus masa kerana mereka bertentangan dengan kebijaksanaan semula jadi tubuh.

Sebilangan besar program diet dan kecergasan memerlukan pemakanan untuk menahan kekurangan dan ketidakselesaan, dan kemudian hanya menghasilkan hasil sementara.

Asas Kekurangan Lemak Selamanya

Kata Ari Whitten,

Forever Fat Loss akan menunjukkan kepada anda bahawa satu-satunya pendekatan pintar untuk kehilangan lemak adalah bekerjasama dengan biologi anda bukannya menentangnya.

Diet Tidak Berfungsi untuk Kehilangan Lemak Jangka Panjang

Ari Whitten menjelaskan bahawa kaedah yang digunakan oleh kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan kebanyakannya tidak berkesan dan sering tidak produktif.

Sebilangan teknik ini boleh mengakibatkan penurunan berat badan jangka pendek. Walau bagaimanapun, akhirnya metabolisme terjejas secara negatif, yang menyebabkan orang menambah berat badan dalam jangka masa panjang.

Matlamatnya adalah untuk membantu pemakanan mencapai penurunan berat badan yang mudah dan kekal.

Makan Apa yang Anda Mahukan dan Turunkan Berat Badan

Sebilangan besar diet memerlukan diet untuk menyekat pengambilan lemak, karbohidrat, atau kalori. Tetapi Ari Whitten mendakwa bahawa anda dapat memuaskan keinginan anda untuk makanan manis, masin, dan berlemak dan tetap mencapai tujuan anda.

Anda boleh mencapainya dengan menggunakan makanan semula jadi keseluruhan untuk memenuhi keinginan anda. Anda tidak perlu mengira kalori.

Yang paling penting ialah anda tidak menyerah pada makan makanan yang diproses. Kuncinya adalah untuk menghentikan ketagihan anda terhadap makanan ini. Kemudian anda boleh beralih ke diet yang lebih dekat selaras dengan keperluan biologi anda untuk bahan bakar.

Hilangkan Pencetus Tersembunyi

Penyelidikan saintifik telah mengenal pasti pelbagai faktor - selain daripada apa yang anda makan - yang mungkin mempunyai pengaruh negatif terhadap usaha menurunkan berat badan kesihatan anda. Sebagai contoh:

  • Setiap jam yang anda habiskan untuk menonton televisyen dapat mengurangkan jangka hayat sebanyak 22 minit.
  • Kualiti yang buruk dan tidur yang tidak mencukupi dapat meningkatkan tahap lemak tubuh anda, yang menjadikan badan anda lebih cekap menyimpan lemak.

Mengatasi faktor-faktor ini boleh mengakibatkan kehilangan lemak tanpa sekatan kalori paksa atau menderita kelaparan. Mereka mungkin menjadi rahsia mengapa anda menghadapi masalah untuk menurunkan berat badan, terutamanya jika anda telah menjalani diet ketat selama bertahun-tahun.

Makanan Seluruh yang Disyorkan

Forever Fat Loss menasihati pemakanan untuk memilih makanan berikut
Telur pelbagai jenis, ayam belanda percuma, ayam pelbagai jenis, domba, daging lembu yang diberi makan rumput, salmon Alaska liar, udang liar, keju feta organik, yogurt organik, protein whey, krim kelapa, bayam, bok choy, brokoli, cendawan Portobello, timun , tomato, lada, bawang, wortel, kentang, alpukat, beri, minyak zaitun extra virgin, kayu manis, kakao mentah.

Pelan Makanan Yang Mungkin

Sarapan pagi

Sosej kalkun 3-4 oz
3 biji telur percuma
½ cawan bawang dadu
½ cawan lada hijau
2 keping keju cheddar mentah
Bahagian salad buah

Makan tengah hari

Salad Basil Tomat Halibut

Snek Petang

Shake Coklat Coklat
(2 sudu kecil serbuk protein vanila
½ cawan ceri beku
2-3 sudu besar kakao mentah
1 sudu minyak kelapa)

Makan malam

Tender Ayam Rosemary
Ubi keledek

Elakkan Duduk

Diet digalakkan untuk berdiri seboleh-bolehnya - mengurangkan duduk - pada waktu siang. Anda juga harus melakukan beberapa jenis latihan, bermula dengan berjalan kaki.

Setelah anda membina asas itu, anda boleh mempertimbangkan untuk menambah latihan harian. Latihan selang intensiti tinggi sangat digalakkan kerana disokong oleh penyelidikan saintifik untuk mengurangkan tahap lemak badan.

Kos dan Perbelanjaan

Kekurangan Lemak Selamanya: Melarikan Perangkap Diet Berkalori Rendah dan Karbohidrat Rendah dan Mencapai Kehilangan Lemak Tanpa Kekurangan dan Kekal dengan Bekerja dengan Biologi Anda dan bukannya Melawannya pada harga $ 12.99.

Kelebihan

  • Tidak memerlukan pengiraan kalori atau pembatasan karbohidrat.
  • Sangat mudah difahami dan dilaksanakan.
  • Forever Fat Loss mendorong penggunaan makanan organik keseluruhan, tidak diproses.
  • Dapat membantu memperbaiki kerosakan metabolik yang berkaitan dengan diet kronik.
  • Diet disarankan untuk makan sesuai dengan tahap kelaparan dan tidak menyekat pengambilan makanan secara paksa.
  • Termasuk cadangan dan resipi makanan.

Keburukan

  • Makanan laut liar dan produk haiwan organik mungkin tidak mudah diakses di lokasi tertentu.
  • Dieter mungkin mengalami keletihan ketika berusaha untuk berdiri sepanjang hari.
  • Forever Fat Loss tidak memberikan pilihan untuk pemakan vegetarian dan mengambil sikap negatif terhadap diet vegetarian secara umum.
  • Perlu untuk menyediakan dan makan semua makanan di rumah untuk mengikuti program seperti yang diarahkan.

Alternatif Sihat untuk Diet Fad

Forever Fat Loss menggariskan kaedah terbukti secara saintifik untuk meningkatkan kesihatan dan menurunkan berat badan berlebihan. Ini menawarkan alternatif untuk diet fad dan pembatasan kalori yang sesuai dengan naluri semula jadi anda.

Pendekatan ini lebih cenderung memberikan hasil yang berkekalan kerana melindungi metabolisme anda dan menghilangkan kesan negatif dari diet kronik.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Terakhir diulas: 11 Januari 2018


Tonton videonya: 5 CARA MEMBAKAR LEMAK DENGAN CEPAT DAN EFEKTIF (Ogos 2022).