Maklumat

Makan Seperti Ayam Panas

Makan Seperti Ayam Panas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cara Makan Seperti Ayam Panas: Makan Apa Yang Anda Suka, Suka Bagaimana Anda Rasa oleh Jodi Lipper dan Cerina Vincent, adalah buku yang mendorong wanita untuk menghargai tubuh mereka dan meraikan kehidupan.

Penulis menulis buku ini setelah menyedari bahawa mereka membuang terlalu banyak masa untuk berdiet, mengira kalori dan bimbang bahawa setiap pemanjangan terlarang akan menjadikan mereka gemuk.

Mereka menyedari bahawa mereka sebenarnya merasa tidak aman dan menyerah pada harga diri yang rendah.

Cara Makan Seperti Ayam Panas berkongsi cara makan sihat tanpa mengalami kekurangan. Dari menyukai lekuk tubuh anda hingga menikmati apa yang anda makan, Cara Makan Seperti Ayam Panas bukan mengenai diet tetapi lebih kepada mengubah sikap dan mendapatkan kembali keyakinan sehingga anda dapat melepaskan ayam panas di dalamnya.

Makan Seperti Asas Diet Ayam Panas

Penulis mendefinisikan Hot Chick sebagai wanita yang yakin, berdaya dan bersemangat dan mengatakan bahawa Hot Chicks terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Tujuan mereka adalah untuk membantu wanita menyedari bahawa mereka sudah panas dan berhenti terobsesi dengan makanan.

Mereka berkongsi apa yang telah mereka pelajari selama ini mengenai makanan yang membuat mereka merasa seronok dengan diri mereka sendiri, dan mana yang membuat mereka merasa kembung, pemarah, dan tidak berpuas hati.

Beberapa petua berguna disertakan yang menunjukkan kalori tersembunyi yang tersembunyi dalam banyak makanan biasa dan strategi ditawarkan untuk membantu anda menguruskan pengambilan kalori dalam situasi sosial.

Konsep Volumetrik dijelaskan yang pada dasarnya melibatkan makan makanan yang mengandungi banyak serat dan air tetapi sangat sedikit kalori, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Penulis adalah penyokong bayam dan menawarkan pelbagai cara untuk menyiapkannya. Mereka mengesyorkan agar anda makan satu paun bayam untuk makan tengah hari dan / atau makan malam.

Anda tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda, belajarlah untuk mengutamakan dengan makan lebih sedikit makanan yang anda tidak kisah. Cara Makan Seperti Ayam Panas sebenarnya mengesyorkan makan kek coklat untuk sarapan jika itu yang anda mahukan, kerana anda akan memuaskan gigi manis anda dan juga mempunyai sepanjang hari untuk membakar kalori tersebut.

Makanan yang Disyorkan

Bayam, kek coklat, oatmeal, telur, keju, alpukat, tomat, ikan, sup mi ayam, salsa, mustard, kentang, ubi jalar, tortilla, zaitun, selai kacang.

Pelan Diet Contoh

Sarapan pagi

1 keping kek coklat

Snek Pagi

1 sudu besar mentega kacang

Makan tengah hari

Gaya Itali bayam

Snek Petang

6 buah zaitun

Makan malam

Ubi keledek bakar dengan sayuran dan keju

Cadangan Latihan

Tumpuan buku ini adalah pada makanan, namun, penulis merancang untuk mengeluarkan buku lain yang akan tertumpu pada aktiviti fizikal dan kecergasan untuk anak ayam panas.

Kos dan Perbelanjaan

Cara Makan Seperti Ayam Panas: Makan Apa Yang Anda Suka, Suka Bagaimana Anda Rasa dijual pada harga $ 13.95.

Kelebihan

  • Bacaan yang lucu dan menghiburkan.
  • Berfokus untuk mewujudkan pemikiran yang positif.
  • Memberi kekuatan kepada wanita untuk selesa di badan mereka.
  • Tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda.
  • Memberi petua untuk makan di luar dan untuk pengambilan alkohol.

Keburukan

  • Buat beberapa cadangan yang boleh mencetuskan gangguan makan.
  • Tidak menyediakan rancangan makanan yang seimbang dari segi pemakanan.
  • Penulis bukan pakar penurunan berat badan atau profesional kesihatan yang berkelayakan.
  • Sebilangan pembaca mungkin tersinggung dengan bahasa yang digunakan dalam buku ini.
  • Tidak memberi panduan latihan.
  • Tidak akan menarik minat pembaca lelaki.

Kesimpulannya

Mesej keseluruhan tentang Cara Makan Seperti Ayam Panas adalah bahawa wanita harus merayakan tubuh mereka dan berhenti terobsesi setiap potongan makanan yang masuk ke mulut mereka.

Dengan meluangkan masa untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan membuat pilihan yang cerdas, wanita dapat meningkatkan kesenangan hidup mereka dan mengeluarkan anak ayam panas mereka.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Caldwell, M. B., Brownell, K. D., Wilfley, D. E. (1997). Hubungan berat badan, ketidakpuasan badan, dan harga diri pada pemakanan wanita Afrika Amerika dan kulit putih. Jurnal Gangguan Makan Antarabangsa, 22 (2), 127-130. pautan kajian
  • Ello-Martin, J. A., Roe, L. S., Ledikwe, J. H., Beach, A. M., Rolls, B. J. (2007). Ketumpatan tenaga diet dalam rawatan obesiti: percubaan selama setahun membandingkan 2 diet penurunan berat badan. Jurnal pemakanan klinikal Amerika, 85 (6), 1465-1477. pautan kajian

Terakhir diulas: 10 Januari 2017


Tonton videonya: TIKTOK TEROOOOOSSS!! (Jun 2022).