Maklumat

Diet Kuki Dr Siegals

Diet Kuki Dr Siegals


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makan cookies sepanjang hari dan turunkan berat badan? Kedengarannya gila, tetapi nampaknya Cookie Diet Dr. Siegal telah membantu lebih daripada million juta orang menurunkan berat badan sejak tahun 1975.

Dr. Siegal membuat diet kuki berdasarkan kesedaran bahawa apabila pemakanan dapat mengatasi keinginan mereka dengan sesuatu yang sihat, mereka cenderung mengikuti program ini. Dia menyimpulkan bahawa rasa lapar adalah sebab utama orang gagal dalam diet.

Dia pada awalnya membuat kuki untuk pesakit amalan perubatannya di Miami. Selama bertahun-tahun mereka hanya tersedia untuk pesakitnya tetapi sekarang mereka boleh dipesan secara dalam talian.

Asas Diet Kuki

Dr. Siegal menyatakan bahawa kuki-kukinya dirancang secara saintifik untuk membantu mengawal selera makan dan mengurangkan rasa lapar. Setiap kuki mengandungi 90 kalori dan mengandungi bahan indeks glisemik rendah seperti tepung gandum, dedak dan oat. Namun sebab utama dia mengatakan mereka bekerja adalah kerana gabungan protein asid amino secara rahsia.

Sebenarnya ada beberapa asas saintifik untuk ini kerana protein didapati mempunyai pengaruh yang lebih besar terhadap pengurangan selera makan daripada karbohidrat dan lemak dalam makanan.

Kue Dr. Siegals boleh digunakan dengan diet lain. Mereka disyorkan sebagai alternatif yang lebih sihat daripada makanan ringan lain atau untuk mengurangkan rasa lapar ketika mengikuti diet ketika berada di bawah pengawasan doktor.

Sebilangan besar pemakanan melaporkan bahawa kuki boleh dimakan tetapi tidak enak. Malah laman web Dr. Seigel menyatakan bahawa 'kami tidak akan memanggil mereka sedap'. Mereka mengatakan bahawa kuki yang enak membuat orang gemuk dan pasti ada logiknya kerana pemakanan cenderung untuk tidak berlebihan dalam mencuba kue.

Kuki boleh didapati dalam 5 rasa termasuk: Coklat, Kismis Oatmeal, Kelapa, Pisang dan Blueberry.

Pelan Diet Contoh

  • Dr Seigal menasihati pesakitnya untuk makan enam kuki sepanjang hari bila lapar. Kuki adalah satu-satunya makanan yang dimakan sepanjang hari dan kemudian pesakit 'diberi hadiah' dengan makan malam.
  • Dia mengesyorkan makan malam berprotein tinggi yang mengandungi hingga 6 oz sama ada ayam, ayam belanda, ikan dan makanan laut lain dengan satu cawan sayur. Daging merah tidak digalakkan kerana kandungan lemaknya yang tinggi.
  • Jumlah pengambilan kalori rata-rata sekitar 800 kalori sehari. Dr Seigel mengatakan ini memberikan hasil yang cepat dan meningkatkan motivasi untuk terus mengikuti program.
  • Setelah mencapai berat badan sasaran, anda boleh meneruskan kuki pada siang hari tetapi hanya menambah kalori pada waktu makan malam untuk mengekalkan penurunan berat badan.
  • Dia menekankan bahawa rancangan diet ini hanya boleh dilakukan dengan persetujuan doktor dan di bawah pengawasan perubatan.

Kos dan Perbelanjaan

Kuki dibungkus dalam kotak yang mengandungi 42 kuki yang dibungkus dalam 7 beg harian yang akan bertahan selama satu minggu sekiranya diet diikuti mengikut arahan di atas. Harganya ialah $ 56 AS ditambah penghantaran dan pengendalian.

Kelebihan

  • Baik untuk pemakanan yang sangat menggemari gula-gula.
  • Mengurangkan rasa lapar dan membantu mengawal bahagian dan kalori.
  • Dapat menghasilkan hasil yang cepat.

Keburukan

  • Mesti dilakukan di bawah pengawasan perubatan.
  • Nutrisi tidak mencukupi dan kekurangan nutrien pelindung dari makanan segar yang belum diproses. Tidak mengandungi buah dan hanya 1 cawan sayur setiap hari. Mustahil untuk mendapatkan keperluan minimum untuk banyak nutrien termasuk serat.
  • Tahap kalori jauh di bawah yang disyorkan untuk menurunkan berat badan yang selamat dan berkesan.
  • Karbohidrat makanan rendah cenderung menyebabkan keletihan.
  • Kekurangan dalam pelbagai dan boleh menyebabkan kebosanan makanan.
  • Tiada nasihat senaman atau gaya hidup.
  • Penurunan berat badan mungkin dapat dikembalikan dengan mudah apabila diet normal dilanjutkan.

Kesimpulannya

Walaupun tidak ada keraguan bahawa sekatan kalori yang begitu teruk akan menghasilkan hasil bagi kebanyakan pemakanan, pengalaman menunjukkan bahawa sekitar 95% pemakanan akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang dengan kaedah ekstrem tersebut.

Penurunan berat badan yang begitu cepat dikaitkan dengan banyak risiko kesihatan dan kandungan kalori sangat rendah sehingga mustahil untuk memenuhi keperluan minimum harian bagi kebanyakan nutrien.

Lihat bagaimana rancangan ini dibandingkan dengan Pelan Kuki Diet lain.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Petikan:
  • Batterham RL et al. (2006). Peranan penting untuk peptida YY dalam pemuasan protein dan pengawalan berat badan: Pusat Diabetes dan Endokrinologi, Jabatan Perubatan, University College London, WC1E 6JJ, United Kingdom. pautan
  • Ashley, J. M., Herzog, H., Clodfelter, S., Bovee, V., Schrage, J., Pritsos, C. (2007). Kecukupan nutrien semasa intervensi penurunan berat badan: kajian rawak pada wanita membandingkan pengambilan makanan dalam kumpulan pengganti makanan dengan kumpulan makanan tradisional. Nutr J, 6 (12.2007). pautan

Terakhir diulas: 19 Januari 2018

Saya hanya ingin mengatakan betapa hebatnya laman web ini. Kalkulator Keperluan Kalori Makro-nutrien dan Harian yang saya gunakan sepanjang masa. Terima kasih!

-


Tonton videonya: Boris Johnsons persistent fever very concerning: Dr. Siegel (Jun 2022).