Maklumat

Diet Makanan Mentah

Diet Makanan Mentah


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diet Makanan Mentah Dijelaskan

Diet Makanan Mentah menerangkan sejumlah rancangan diet berdasarkan makan Makanan Mentah. Umumnya diet ini berasaskan tumbuhan, dan terdiri sekurang-kurangnya 75% makanan mentah.

Rupa-rupanya makanan mentah mengandungi enzim yang dianggap akan dibuang semasa proses memasak.

Apa Sebenarnya Makanan Mentah?

Diet makanan mentah umumnya terdiri dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan biji-bijian, buah-buahan kering dan jus, biji-bijian, rempah-rempah dan rempah-rempah yang digulung atau terkelupas.

Seperti namanya, tidak ada makanan yang dimasak. Ia boleh dihangatkan tetapi tidak pada suhu tinggi untuk memusnahkan nutrien penting. (Walaupun ini boleh diperdebatkan.)

Tujuannya adalah untuk makan makanan yang paling dekat dengan "keadaan hidup" mereka mungkin.

Sebilangan orang menambah biji-bijian dan kekacang yang dimasak, ikan dan unggas yang berkualiti baik (walaupun sebilangan "makanan mentah" adalah vegan ketat).

Makanan Mentah untuk Menurunkan Berat Badan

Berat badan hampir pasti dalam diet ini, kerana perbezaannya yang besar dengan diet Barat konvensional. Pengambilan kalori dan karbohidrat dikurangkan menyebabkan penurunan berat badan.

Juga sukar untuk makan berlebihan kerana kandungan air dan serat yang tinggi - sebab lain mengapa penurunan berat badan mungkin berlaku.

Diet ini sangat sukar untuk diikuti, terutama dari sudut sosial dan membeli-belah. Namun masa memasak dapat dikurangkan!

Protein boleh rendah kecuali tahap kekacang, kacang, dan biji yang sesuai dimakan.

Secara amnya pemakanan yang baik, tetapi berpotensi sukar untuk dikekalkan. Penyokong diet mendakwa diet makanan mentah mempunyai sifat anti-penuaan.

Makanan Berasaskan Makanan Mentah yang Popular

12 Langkah untuk Makanan MentahMembantu pembaca untuk mengelakkan masalah daripada menyesuaikan diri dengan diet makanan mentah serta mengekalkan cara makan ini sebagai gaya hidup jangka panjang.
Detox Raw 28 HariProgram pembersihan berdasarkan diet vegan mentah yang digabungkan dengan pelbagai makanan tambahan makanan. Ini akan menarik minat sesiapa sahaja yang ingin mempelajari lebih lanjut mengenai diet makanan mentah atau memulai program penurunan berat badan gaya hidup sihat.
300 Resipi Makanan MentahMakanan Mentah Untuk Semua Orang adalah buku resipi yang mengandungi banyak pilihan resipi, kaedah penyediaan makanan mentah utama, dan panduan komprehensif mengenai bahan-bahan yang digunakan dalam masakan makanan mentah.
80 10 10 DietVersi makanan mentah dari diet rendah lemak berasaskan tumbuhan, serupa dengan yang dipopularkan oleh Dr Dean Ornish dan Dr. Doug McDougall.
Makanan Mentah Ani Phyo AsiaBuku masakan makanan mentah yang menawarkan pembaca pilihan resipi Asian American Fusion yang unik dan lazat.
Makan Dalam BakuDitulis oleh supermodel Carol Alt yang mengatakan bahawa sekarang di akhir usia empat puluhan dia mendakwa bahawa dia berada di tahap yang paling sihat, langsing dan paling bertenaga yang pernah dia alami kerana diet makanan mentah.

Petua Menjadi Mentah

Sekiranya anda memutuskan untuk memulakan diet makanan mentah, kami mengesyorkan mengikuti salah satu rancangan yang disebutkan di atas atau meluangkan masa untuk melakukan banyak penyelidikan di internet.

Terdapat banyak resipi hebat, yang meniru banyak masakan yang mungkin anda biasa. Ini akan membantu dalam tempoh peralihan yang sukar.

Anda juga mungkin mahu beralih ke diet makanan mentah dengan memulakan 50% mentah dan 50% dimasak. Ini dapat menjadikan keseluruhan proses tidak terlalu besar dan meningkatkan peluang anda untuk berjaya.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Koebnick, C., Garcia, A. L., Dagnelie, P. C., Strassner, C., Lindemans, J., Katz, N.,… Hoffmann, I. (2005). Pengambilan jangka panjang diet makanan mentah dikaitkan dengan kolesterol LDL serum dan trigliserida yang baik tetapi juga dengan peningkatan homosistein plasma dan kolesterol HDL serum rendah pada manusia. Jurnal pemakanan, 135 (10), 2372-2378. pautan
  • Garcia, A. L., Koebnick, C., Dagnelie, P. C., Strassner, C., Elmadfa, I., Katz, N.,… Hoffmann, I. (2008). Diet makanan mentah jangka panjang yang ketat dikaitkan dengan β-karotena plasma yang baik dan kepekatan likopena plasma yang rendah di Jerman. Jurnal pemakanan British, 99 (06), 1293-1300. pautan
  • Murphy, E. W., Criner, P. E., Gray, B. C. (1975). Perbandingan kaedah untuk mengira pengekalan nutrien dalam makanan yang dimasak. Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, 23 (6), 1153-1157. pautan

Terakhir diulas: 2 April 2017


Tonton videonya: ASMR RAW EGGS WITH COOKED RICE JAPANESE EGGS EATING SOUNDS. LINH-ASMR (Mungkin 2022).