Maklumat

Kehilangan Lemak 4 Idiot

Kehilangan Lemak 4 Idiot



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diet 11 Hari

FatLoss4Idiots adalah penjana diet dalam talian yang akan membuat rancangan makanan harian berdasarkan pilihan makanan anda.

Diet mengikuti kitaran 14 hari - 11 hari makanan yang dirancang, diikuti dengan makan "cheat" selama 3 hari. Diet telah disebut banyak hal - "Diet 11 hari", "Diet Fool", "diet untuk orang bodoh" - dan banyak istilah lain yang merendahkan.

FatLoss4Idiots menutup perniagaannya pada tahun 2016, dan tidak dapat diakses lagi. Walau bagaimanapun, kami telah memperoleh diet lengkap (lihat di bawah)

Pelan Makanan

Hari 1 Hari ke-2 Hari ke-3
Makanan # 1: Oatmeal berperisa
Makanan # 2: Salad Tuna
Makanan # 3: Sandwic (jenis apa pun)
Makanan # 4: Telur Pancut
Makanan # 1: Goncang Susu Pisang
Makanan # 2: Ayam
Makanan # 3: Telur Pancut [dan] Sayuran Campuran
Makanan # 4: Keju Kotej
Makanan # 1: Ayam
Makanan # 2: Salad Buah
Makanan # 3: Ikan Filet
Makanan # 4: Keju Kotej

Makanan Diet 11 Hari Lemak Lemak 4 Idiot terdiri daripada protein, buah dan sayur tanpa lemak, dan sumber lemak berasal dari makanan keseluruhan (seperti keju kotej atau telur). Terdapat beberapa karbohidrat berkanji (seperti oat dan pasta).

Hari dibahagikan kepada 4 makanan yang harus dimakan sekurang-kurangnya 2 1/2 jam. Tidak ada penghitungan kalori atau karbohidrat, tidak ada batasan ukuran porsi - Fat Loss 4 Idiots mengatakan bahawa anda "hanya makan kenyang".

Peralihan Kalori

Diet 11 Hari percaya bahawa bukan kalori yang menjadikan orang gemuk, tetapi kalori yang salah. Mereka mengatakan bahawa pemakanan harus beralih ke makan jenis kalori yang betul. Mereka memanggil ini peralihan kalori.

Mereka mengatakan bahawa makanan tertentu mengganggu tahap hormon yang betul yang menjaga metabolisme berjalan dan pembakaran lemak. Dengan mengalihkan kalori ke makanan yang betul, pemakanan dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon mereka.

Pecahan Pemakanan

Adalah sukar untuk mendapatkan pemecahan kalori yang tepat kerana ukuran makanan berdasarkan makan kurang kenyang.

Analisis makanan sehari-hari menunjukkan bahawa diet tinggi protein, rendah lemak, dan berkurangan karbohidrat. Walau bagaimanapun, semua makanan yang disenaraikan adalah pilihan yang baik.

Diet 11 Hari untuk Menurunkan Berat Badan?

Fat Loss for Idiots mendakwa 9 paun hilang setiap 11 hari. Walau bagaimanapun, ini sangat tidak mungkin (dan tidak selamat). Penurunan berat badan ini sering berlaku semasa induksi (biasanya fasa di mana anda membuang karbohidrat berkanji).

Berat badan yang hilang adalah campuran air dan lemak (dan mungkin otot). Penurunan berat badan seperti ini sukar ditanggung, dan hampir pasti disertai dengan penurunan metabolisme.

Diet dijual pada harga $ 27, memberi akses kepada penjana diet, dan cara PDF. PDF tambahan telah tersedia (Beyond Calories) dengan bayaran tambahan ..

Berikut adalah salinan rancangan diet FatLoss4Idiots, yang disediakan oleh salah seorang pengguna kami.

Ini adalah 11 rancangan penuh, ditambah peraturan diet.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Ketekunan jangka panjang penyesuaian hormon terhadap penurunan berat badan. Jurnal Perubatan New England, 365 (17), 1597-1604. pautan
  • Maxmen, A. (2012). Sekatan kalori berubah dalam jangka masa panjang. Alam, 488 (7413), 569-569. pautan

Terakhir diulas: 23 Mei 2018


Tonton videonya: Who Are The Defective Race?! Alexander Graham Bell CC (Ogos 2022).