Maklumat

Diet Suci Hati: Pelan Makanan 7 Hari Berdasarkan Sup

Diet Suci Hati: Pelan Makanan 7 Hari Berdasarkan Sup


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Diet Jantung Suci adalah makanan fesyen yang telah beredar selama bertahun-tahun.

Makanan ini dianggap berasal dari jabatan kardiologi di Sacred Heart Memorial Hospital di mana ia digunakan untuk pesakit jantung yang berlebihan berat badan. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan diet ini - ini adalah mitos bandar.

Diet Jantung Suci telah dipanggil sejumlah nama yang berbeza (seperti Diet Jantung Spokane, Diet Klinik Cleveland, Diet Hospital Peringatan Sacred Heart dan Diet Institut Jantung Miami).

Pada dasarnya Diet Berasaskan Sup

The Sacred Heart Diet adalah makanan berasaskan sup dan menyatakan bahawa anda akan kehilangan 10-17 paun pada minggu pertama.

Ini mungkin benar, tetapi sebahagian besar berat badan yang hilang cenderung menjadi air - dan akan diperoleh segera setelah diet.

Diet ini jelas sekali merupakan diet fesyen yang tidak berkelanjutan tetapi tidak begitu bernutrisi seperti diet yang serupa. Sebilangan besar diet ini mendakwa ada ilmu pembakar lemak ajaib yang terlibat, atau ada sesuatu yang istimewa mengenai gabungan makanan. Ini adalah tidak benar - itu tidak lebih kompleks daripada pengurangan kalori!

Berikut adalah dua resipi sup Sacred Heart Diet yang paling popular yang menjadi asas diet ini.

Resepi Sup Diet Jantung Kudus

Resepi Sup Hati Kudus Paling Popular

  • 1 atau 2 tin tomato rebus
  • 3 biji bawang hijau besar
  • 1 tin kaldu daging lembu (tanpa lemak)
  • 1 pkg. Campuran Sup Lipton (mi ayam)
  • 1 tandan saderi
  • 2 tin kacang hijau
  • Lobak 2 paun
  • 2 Lada Hijau

Musim dengan garam, kari lada, pasli, jika mahu, atau bouillon, sos panas atau Worcestershire. Potong sayur dalam kepingan kecil hingga sederhana. Tutup dengan air. Rebus cepat selama 10 minit. Kurangkan hingga mendidih dan terus masak hingga sayur lembut.

Resepi Sup Alternatif
Sup untuk dimakan SETIAP HARI seberapa banyak dan sekerap yang anda boleh.

  • 2 - 11oz. sup mi ayam tin (Campbell Healthy)
  • 5 tangkai saderi (potong dadu)
  • 1 lb bungkus kacang rentetan beku
  • 4 lobak merah (potong dadu)
  • 4 kentang (potong dadu)
  • Pepper lada hijau (potong dadu)
  • 2 bawang (potong dadu)

Diet ini juga menyerupai diet sup kubis.

Pelan Diet 7 Hari

Hari 1
Sebiji buah (kecuali pisang). Cantaloupes dan semangka lebih rendah kalori daripada kebanyakan buah lain. Makan sup dan buah sahaja hari ini.
Hari ke-2
Semua sayur-sayuran. Makan sehingga anda penuh dengan sayur-sayuran mentah, masak atau kalengan segar. Cuba makan sayur-sayuran berdaun hijau dan jauhkan dari kacang kering, kacang polong atau jagung. Makan sayur bersama sup dan kentang panggang pada waktu makan malam dengan mentega. Jangan makan buah-buahan sehingga hari ini.
Hari ke-3
Makan semua sup, buah dan sayuran yang anda mahukan. Jangan mempunyai kentang bakar.
Hari ke-4
Pisang dan susu skim: Makan sekurang-kurangnya 3 pisang dan minum susu sebanyak mungkin hari ini, bersama dengan sup.
Hari ke-5
Daging sapi dan tomato: anda mungkin mempunyai 10 hingga 20 ons daging lembu dan satu tin tomato, atau sebanyak 6 biji tomato pada hari ini. Makan sup sekurang-kurangnya sekali hari ini.
Hari ke-6
Daging lembu dan sayuran, makanlah dengan sepenuh hati daging lembu dan sayuran hari ini. Anda juga boleh mempunyai 2-3 stik jika anda suka dengan sayur-sayuran berdaun hijau tetapi tidak ada kentang bakar. Pastikan makan sup sekurang-kurangnya sekali hari ini.
Hari ke-7
Nasi perang, jus buah tanpa gula dan sayuran, hingga penuh (dan makan sup). Anda boleh menambah sayuran yang dimasak ke nasi jika anda mahu.

Minuman Dibolehkan

  • Jus tanpa gula
  • Teh (juga herba)
  • Kopi
  • Jus kranberi
  • Susu skim
  • Banyak air

Sup boleh dimakan pada bila-bila masa.

Variasi Diet Jantung Suci

Berikut adalah versi diet yang berbeza - diduga berasal dari Lehigh Valley Hospital, Pennsylvania.

Ikuti rancangan harian selama 2 minggu berturut-turut, kemudian ambil cuti minggu berikutnya. Anda boleh mengulangi kitaran selama yang anda mahu atau sehingga anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

Isnin
Makan SOUP dan semua BUAH BUAH yang anda mahukan. Tiada lagi. (tiada pisang)
SELASA
Makan SOUP dan semua sayur-sayuran segar yang anda mahukan. (tiada jagung atau kacang).
RABU
Makan SAYUR dan KEDUA Buah Sayuran, semua yang anda mahukan. Tiada lagi.
KHAMIS
Makan SOUP sepanjang hari dan 3 Pisang. 1 KACA SUSU KULIT. Tiada lagi.
JUMAAT
Makan SOUP, hingga 8 TOMAT dan SETIAP ANAK tanpa kulit, TUMBUHKAN IKAN BEEF yang anda mahukan. Tiada lagi.
SABTU
Makan SOUP, SEMUA AYAM tanpa kulit, IKAN BEEF IKAN yang anda mahukan ... tidak lain.
SABTU
Makan SOUP dan semua NASI PINGGANG yang anda mahukan. Tiada lagi.

Masalah Dengan Diet Ini

  1. Mana-mana diet yang menyuruh anda makan daging merah tanpa had tidak sihat, terutama bagi mereka yang mempunyai masalah jantung atau kolesterol.
  2. Diet yang hanya tertumpu pada kumpulan makanan tertentu dan menghilangkan yang lain tidak dapat bertahan lama.
  3. Tanpa garis panduan kalori atau bahagian, orang boleh menggunakan kalori terlalu sedikit atau terlalu banyak pada hari-hari tertentu.
  4. Diet Jantung Suci kekurangan nutrien pada hari-hari tertentu.

Diet Tidak Disokong oleh Hospital

Diet ini tidak digalakkan

  • The Sacred Heart Hospital di Montreal Canada (Hôpital Sacre Coeur) mengeluarkan siaran akhbar pada tahun 2004 yang menyatakan bahawa "tidak ada pakar pemakanan di Hospital yang mengambil bagian dalam pengembangan diet ini".
  • Persatuan Jantung Amerika telah mendakwa bahawa diet itu palsu (ref).
  • Pusat Perubatan Sacred Heart juga menolak sebarang kaitan dengan diet (ref).

Walaupun orang telah melaporkan kehilangan banyak berat badan di The Sacred Heart Diet, diet tidak akan mendorong penurunan berat badan yang sihat jangka panjang¹².

Sebilangan besar orang menurunkan berat badan dengan cepat dan harus berulang-ulang mengulang diet seperti ini berulang kali.

Diet yang menjadi gaya hidup mengajar kawalan bahagian, menangani masalah makan emosi, dan tidak terlalu ketat.

My Sacred Heart Diet adalah versi buku diet dan dijual pada harga $ 19. Ini adalah versi asal yang lebih baik dan lebih sihat.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan
  • 1. Saris, W. H. (2001). Diet Berkalori Sangat ‐ Rendah and dan Menurunkan Berat Badan. Penyelidikan Obesiti, 9 (S11), 295S-301S.
  • 2. Apfelbaum, M., Vague, P., Ziegler, O., Hanotin, C., Thomas, F., Leutenegger, E. (1999). Pemeliharaan jangka panjang penurunan berat badan setelah diet rendah kalori: percubaan rambang buta mengenai keberkesanan dan toleransi sibutramine. Jurnal perubatan Amerika, 106 (2), 179-184. Pautan

Terakhir diulas: 7 Februari 2018


Tonton videonya: Makan Sehat = Menyiksa Diri? (Mungkin 2022).