Maklumat

Diet Kuasa Protein

Diet Kuasa Protein


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Protein Power Diet pertama kali diterbitkan pada tahun 1996 oleh pengarang Michael dan Mary Eades. Diet adalah diet penurunan berat badan yang serupa dengan Atkins Diet yang popular - tetapi dengan BANYAK perbezaan.

Ini pada dasarnya adalah diet yang rendah karbohidrat, dan tinggi protein dan lemak. Buku ini telah popular, dan (seperti kebanyakan buku diet lain) telah diikuti barisan produk, kit, dan buku.

Kemas kini: Pada tahun 2009 penulis menerbitkan versi Protein Power yang dikemas kini.

Protein Tinggi atau Tidak?

Pelan Protein Power mempunyai lebih banyak protein daripada diet Barat rata-rata. Ia juga mempunyai tahap karbohidrat yang terhad. Tetapi tidak mempunyai fasa induksi untuk membawa ketosis (seperti Atkins). Seperti banyak diet yang mereka gunakan untuk beberapa tetapi tidak untuk yang lain.

Seperti banyak diet karbohidrat rendah, mereka selalu menimbulkan kontroversi - kerana fakta bahawa mereka menentang piramid makanan berkarbohidrat tinggi yang telah diajarkan oleh pihak kesihatan. Ini tidak bermaksud bahawa mereka buruk - tetapi perlu mengetahui apa yang anda lakukan semasa membuat perubahan yang signifikan terhadap diet anda.

Manfaat Kesihatan

Penulis Protein Power mendakwa diet akan mengurangkan kadar insulin, dan kesihatan umum akan bertambah baik kerana tekanan darah rendah dan kolesterol. Terdapat beberapa kebijaksanaan dalam hal ini - mungkin tidak banyak dari kuantiti karbohidrat, tetapi kerana kualiti (atau kekurangannya) - yang terdapat dalam begitu banyak makanan olahan moden.

Banyak orang mendapat faedah dalam mengurangkan input karbohidrat. Walau bagaimanapun, bahagian dan peratusan yang tepat akan berbeza-beza dari orang ke orang - menjadikannya sukar untuk menetapkan rancangan 'satu-ukuran-sesuai-semua'.

Perkara yang baik mengenai Protein Power adalah bahawa ia tidak melampau. Ia tidak menetapkan kalori yang sangat rendah (lihat Zon) - dan juga tidak banyak karbohidrat (lihat Atkins)

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Rujukan:
  • Eades, M. R., Eades, M. D. (1999). Kekuatan protein. Bantam.
  • Soenen, S., Bonomi, A. G., Lemmens, S. G., Scholte, J., Thijssen, M. A., van Berkum, F., Westerterp-Plantenga, M. S. (2012). Diet yang cukup tinggi protein atau ‘rendah karbohidrat untuk pengurangan berat badan dan penyelenggaraan berat badan?. Tingkah laku fisiologi, 107 (3), 374-380. pautan kajian
  • Berkowitz, V. J. (2000). Pandangan mengenai diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Jurnal Persatuan Dietetik Amerika, 100 (11), 1300-1302. pautan kajian

Terakhir diulas: 2 April 2017

Saya hanya ingin mengatakan betapa hebatnya laman web ini. Kalkulator Keperluan Kalori Makro-nutrien dan Harian yang saya gunakan sepanjang masa. Terima kasih!

-


Tonton videonya: Clean Keto on a Budget - Walmart Grocery Haul (Jun 2022).