Maklumat

Model Diet

Model Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Models Diet adalah ciptaan David Nicosia Longhi, yang berasal dari Copenhagen, Denmark.

Longhi telah menggabungkan kajiannya dalam sains pemakanan dan kesihatan dengan nasihat jujur ​​dari sekumpulan model yang berjaya.

Matlamat Longhi adalah memotivasi anda untuk menjadi orang yang lebih seksi, positif dan menarik dengan membuat pendekatan gaya hidup sihat untuk pengurusan berat badan seperti contoh yang diberikan dalam Model Diet.

Dia memberi kita gambaran tentang dunia model dan memberikan gambaran mengenai kaedah yang digunakan oleh model teratas untuk tetap bugar. Dia meminta sekumpulan model untuk berkongsi tabiat pemakanan dan rutin senaman mereka serta untuk membincangkan aspek industri pemodelan.

Asas Diet Model

Dalam satu siri wawancara, para pembaca mengetahui tentang tabiat gaya hidup sekumpulan model. Model-model tersebut membincangkan tentang jenis makanan yang mereka suka makan, pola makan harian mereka yang biasa, rutin senaman dan sikap mereka terhadap alkohol dan pil diet.

Longhi merangkum perkara utama dari setiap temu bual yang dapat membantu anda menggabungkan strategi penurunan berat badan yang sihat dari setiap model. Di akhir setiap wawancara ada juga ruang untuk anda mencetak dan menulis tip dan nasihat yang sangat anda sukai.

Secara umum model diet tidak menghitung kalori walaupun mereka mempunyai kesedaran untuk menjaga diet yang sihat. Sebilangan besar model tidak memberikan perincian terperinci mengenai apa yang biasanya mereka makan dan petua sering tidak terlalu spesifik. Contohnya, makan lebih banyak sayur-sayuran, jangan kelaparan, jangan makan lebih banyak makanan daripada metabolisme anda yang boleh membakar dan bersenam dengan kerap.

Longhi memang memberikan beberapa maklumat asas mengenai karbohidrat, protein, lemak dan sumber makanan nutrien ini. Dia mendorong pemakanan untuk mengekalkan pengambilan protein yang tinggi dan pengambilan lemak yang rendah kecuali sedikit lemak sihat. Walau bagaimanapun, Diet Model tidak termasuk panduan atau arahan pemakanan terperinci mengenai cara membuat rancangan makanan yang sihat.

Makanan yang Disyorkan

Putih telur, ikan, ayam, ayam belanda, daging lembu, tenusu rendah lemak, buah, sayur-sayuran, roti gandum, nasi, salad, sushi.

Pelan Diet Contoh

Berikut ini adalah contoh rancangan diet model dari model Katie Cleary.

Sarapan pagi

Jus Naked ‘Mesin Hijau’

Makan tengah hari

Sandwic Turki dengan banyak sayur-sayuran dan berpakaian ringan

Snek Petang

Sekeping coklat

Makan malam

Dada ayam dengan roti hummus dan pita

Snek Petang

Biskut cip coklat

Cadangan Latihan

Semua model menyoroti pentingnya bersenam, namun nasihatnya sering kabur seperti 'pastikan anda bersenam tiga kali seminggu'.

Sebilangan besar model terlibat dalam gabungan latihan latihan aerobik dan kekuatan dan banyak model mengesyorkan berputar sebagai senaman yang menyeronokkan dan berkesan.

Kos dan Perbelanjaan

The Models Diet tersedia sebagai paperback dan eBook dengan harga $ 19.95.

Kelebihan

  • Berdasarkan nasihat orang yang berjaya mengekalkan fizikal yang menarik.
  • Tidak menggalakkan penggunaan pil diet dan diet kelaparan.
  • Mendorong kesederhanaan dalam hal pengambilan alkohol.
  • Menangani masalah gangguan makan di industri pemodelan dan masyarakat umum.
  • Menimbulkan persoalan mengenai nilai-nilai masyarakat mengenai penampilan fizikal.
  • Menyelidiki kemungkinan kesan negatif pembedahan kosmetik.
  • Termasuk temu ramah dengan Dr. Mehmet Oz dan ahli diet yang berkelayakan.
  • Menangani masalah unik yang dihadapi lelaki berkaitan dengan tekanan untuk mencapai penampilan otot yang ramping.

Keburukan

  • Mungkin tidak menarik bagi mereka yang tidak berminat dengan gaya hidup model.
  • Tidak memberikan panduan yang mencukupi untuk memilih makanan seimbang yang sihat.
  • Tidak termasuk rancangan makan atau resipi.
  • Banyak petua dalam Diet Model tidak jelas dan tidak spesifik. Contohnya, jika anda makan di luar, pastikan anda memilih tempat yang sihat.
  • Cadangan dari salah seorang pakar termasuk mempertimbangkan pembedahan kosmetik seperti sedot lemak payudara dan pembesaran payudara.
  • Beberapa model menyokong penggunaan steroid untuk meningkatkan fizikal.
  • Termasuk beberapa nasihat yang akan menyinggung perasaan banyak pembaca.

Bukan Pendekatan Sihat untuk Menurunkan Berat Badan

Model Diet terutama akan menarik minat pemakanan yang berminat untuk belajar mengenai gaya hidup model dan kaedah yang mereka gunakan untuk mengekalkan fizikal mereka. Walau bagaimanapun, penting bagi pemakan diet untuk menyedari bahawa hanya kerana anda mengikuti rancangan mereka tidak bermaksud anda akan mendapat tubuh seperti model.

Walaupun perubahan gaya hidup positif seperti senaman teratur dan makan yang sihat menyebabkan penurunan berat badan, kebanyakan pemakanan memerlukan lebih banyak bimbingan dan arahan untuk menurunkan berat badan dan berjaya mengekalkan hasilnya dalam jangka panjang.

    Petikan
  • Pinhas, L., Toner, B. B., Ali, A., Garfinkel, P. E., Stuckless, N. (1999). Kesan ideal kecantikan wanita terhadap mood dan kepuasan badan. Jurnal Gangguan Makan Antarabangsa, 25 (2), 223-226. pautan
  • Groesz, L. M., Levine, M. P., Murnen, S. K. (2002). Kesan persembahan eksperimental gambar media tipis terhadap kepuasan badan: Kajian meta-analitik. Jurnal Gangguan Makan Antarabangsa, 31 (1), 1-16. pautan

Terakhir diulas: 27 Mac 2018


Tonton videonya: eating like ALISSA VIOLET low carb model diet get skinny fast yikes?? (Jun 2022).