Maklumat

Diet Jenny Craig

Diet Jenny Craig



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jenny Craig tidak begitu banyak diet, tetapi pusat penurunan berat badan francais dengan makanan yang dibungkus. Klinik penurunan berat badan Jenny Craig boleh didapati di seluruh dunia.

Program Jenny Craig adalah salah satu rancangan penurunan berat badan yang terkenal di dunia dan baru-baru ini mendapat populariti baru kerana sokongan daripada selebriti termasuk Kirstie Alley, Queen Latifah, Valerie Bertinelli, dan sekarang Mariah Carey.

Matlamat program Jenny Craig adalah untuk membantu para pemakanan mengembangkan hubungan yang sihat dengan makanan, gaya hidup aktif dan pemikiran positif.

Asas Diet Jenny Craig

Asas program Jenny Craig adalah makanan pracetaknya, yang kebanyakannya dibekukan. Makanan merangkumi kira-kira 60% karbohidrat, 20% protein, dan 20% lemak dan ditambah dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak.

Program ini berlangsung sama ada di pusat tempatan atau di rumah. Dieter ditawarkan sokongan telefon 24 jam di mana maklumat, nasihat dan dorongan tersedia bila diperlukan. Sokongan dalam talian juga tersedia termasuk kumpulan perbincangan.

Terdapat tiga tahap dalam program ini. Tahap pertama membolehkan pemakanan menyesuaikan diri dengan program dengan memakan makanan yang mereka sukai dalam bahagian kecil. Di peringkat kedua, pemakanan belajar bagaimana meningkatkan tenaga dan menurunkan berat badan dengan terlibat dalam aktiviti fizikal secara berkala.

Tahap ketiga adalah di mana pemakanan diarahkan bagaimana untuk meneruskan gaya hidup yang sihat sehingga penurunan berat badan dapat dipertahankan. Matlamat utama Program ini adalah untuk membolehkan anda beralih dari menu Jenny Craig untuk merancang menu anda sendiri, supaya anda dapat belajar membeli-belah, memasak dan bersosial dengan makanan.

Tidak ada makanan yang terlarang dan fokusnya adalah pada tahap sederhana, makan makanan seimbang dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Diet dididik mengenai makanan mana yang mesti dibatasi kerana kandungan kalori yang tinggi serta makanan yang boleh dimakan dengan banyak seperti sayur-sayuran dan salad rendah karbohidrat.

Penekanan diberikan untuk menangani faktor psikologi yang terlibat dalam pengurusan berat badan. Makan berlebihan dianggap sebagai masalah emosional, yang ditangani dengan membuat
kehidupan positif berubah.

Jenny Craig Untuk Lelaki

Jenny Craig juga mempunyai program yang disesuaikan untuk lelaki dan sejak 5 tahun kebelakangan ini telah bekerja keras untuk memberitahunya bahawa Jenny Craig bukan hanya untuk wanita.

Program lelaki umumnya mempunyai jumlah kalori yang lebih tinggi tetapi selain daripada itu, mereka mengikuti konsep yang sama dengan program wanita.

Makanan Jenny yang disyorkan

Buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu tanpa lemak disyorkan untuk melengkapkan makanan yang dikemas.

Pelan Diet Contoh

Sarapan pagi

Bijirin kacang pisang
1 cawan susu tanpa lemak

Snek Pagi

Bar bila-bila masa
Yogurt tanpa lemak 6 oz

Makan tengah hari

Burger Turki
Salad taman
1 cawan strawberi

Snek Petang

Batang sayur mentah

Makan malam

Fettuccine ayam
½ cawan wortel

Snek Petang

Kek coklat berganda

Cadangan Latihan

Latihan adalah aspek penting dalam program ini dan para pemakanan diberi rancangan latihan yang disesuaikan setelah berunding dengan penasihat Jenny Craig.

Kos dan Perbelanjaan

Kos program bergantung pada rancangan yang anda pilih, item menu mana yang anda pilih, dan jangka masa rancangan anda. Terdapat kos keahlian - sehingga $ 399 setahun untuk program Premium sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, diskaun sering tersedia untuk jangka masa yang lebih pendek.

Rata-rata pemakanan boleh membayar sekitar $ 100 setiap minggu untuk makan.

Kelebihan

  • Terbukti secara klinikal mengakibatkan penurunan berat badan.
  • Nyaman dan menghilangkan masa yang terlibat dalam membeli-belah dan penyediaan makanan.
  • Tidak perlu merancang makanan atau mengira kalori.
  • Sokongan, nasihat dan galakan daripada kakitangan Jenny Craig mungkin sangat bermanfaat.
  • Pengambilan kalori disesuaikan untuk memenuhi keperluan individu.
  • Pelan makan merangkumi banyak jenis.
  • Diet tidak harus melepaskan makanan kegemaran.
  • Boleh membantu pemakanan untuk belajar mengenai kawalan bahagian.
  • Memberi panduan untuk makan di restoran.
  • Termasuk rancangan penyelenggaraan penurunan berat badan.

Keburukan

  • Banyak pemakanan mengalami rasa lapar kerana kandungan makanan yang rendah kalori.
  • Mungkin sukar bagi pemakanan untuk mengekalkan penurunan berat badan dan kawalan kalori ketika mereka berhenti bergantung pada penghantaran makanan.
  • Sebilangan pemakanan mungkin tidak menikmati makan makanan yang dikemas dan dibekukan.
  • Mahal jika dibandingkan dengan banyak program lain.
  • Tidak sesuai untuk vegan.
  • Tidak memenuhi keperluan mereka yang mempunyai alahan makanan.
  • Tidak menawarkan jaminan wang dikembalikan.

Ada yang Mendapat Hasil yang Baik dengan Jenny

Program penurunan berat badan penghantaran makanan mempunyai rekod kegagalan yang kuat dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, Jenny Craig mendakwa dapat mengatasi masalah ini dengan memberikan kaunseling individu dan mendorong pemakanan untuk membuat perubahan gaya hidup positif.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari program ini, disarankan untuk memanfaatkan sepenuhnya panduan yang diberikan melalui sokongan individu. Ini akan membolehkan pemakanan belajar bagaimana membuat peralihan dari bergantung pada makanan yang dibungkus ke rancangan makan sihat yang berkelanjutan.

Lihat juga: Laman web rasmi Jenny Craig.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Petikan:
  • Craig, J. (2013). Jenny Craig's Apa Yang Harus Anda Hilang: Program Pengurusan Berat Badan yang Diperibadikan. Villard.
  • Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A.,… Mills, E. J. (2014). Perbandingan penurunan berat badan antara program diet yang dinamakan pada orang dewasa yang berlebihan berat badan dan gemuk: analisis meta. JAMA, 312 (9), 923-933. pautan
  • Jung, Y., Lockard, B., Baetge, C., Levers, K., Galvan, E., Jagim, A., ... Kreider, R. Keberkesanan perbandingan program diet popular mengenai perubahan komposisi badan dan tisu adiposa viseral pada wanita (LB297). Jurnal FASEB, 28 (1 Tambahan), LB297. pautan

Terakhir diulas: 17 Januari 2018


Tonton videonya: Jenny Craig vs. skipping meals: Eat more to lose weight (Ogos 2022).